Како неко ко има седећи посао може да смрша?

У последњих 70 година људски живот се много променио, а здравствени проблеми су се повећали.
Да бисмо разумели како интервенисати правилном исхраном и здравим начином живота, потребно је анализирати сваки појединачни фактор који је утицао на промену.

Зато што је вода тако неопходна за живот и здравље
Шта можете јести ако имате гастроезофагеални рефлукс?
Да ли је кафа „корисна“ или је лоша за нас? Иновативна перспектива

Шта се променило у животу човека у овом прошлом веку?

Пре око 70 година дошло је до највеће промене у начину живота човечанства.
Ако свако од нас застане да размишља о својим бакама и декама или прадекама и њиховом раду, у 80 одсто случајева то је био ручни рад, који је захтевао физичку снагу, истрајност и много енергије.
Завршетком Другог светског рата и потоњим процесом индустријализације, човек се преселио са села у градове, а рад човека се такође прогресивно мењао.
Машине способне да обављају посао који је раније обављао човек усвојене су на ефикаснији и профитабилнији начин.
Ово је такође довело до промене уфизичка активностда упражњава човек, прелазећи из а физичка вежба на вежбу менталног и машинског програмирања.
Било је то велико откриће јер је омогућило постизање већег профита уз минимизирање трошкова, задовољавајући стално растућу популацију.
Међутим, оно што се није променило јеснабдевањеЗаиста, наставили смо да конзумирамо све више хране током дана и пре свега да уносимо готову или претходно кувану храну, богату конзервансима и разним адитивима, која се лако и брзо припрема.

Зашто је шећер постао човеков најгори непријатељ?
Тироидитис и гушавост: овако људи постају болеснији у области Бергама
Све што не знате о алергији на никл...

Мишићни и ментални умор: разлике и сличности

Постоји значајна разлика између физичког умора и менталног умора.
Ако се на тренутак вратимо на животе наших бака и деда, њихов умор је био углавном физички.
У ствари, морали су да конзумирају храну богату шећерима која брзо обезбеђује енергију која се може одмах искористити.
Склоност ка акумулацији тежине и, према томе, претварању тежине уведени шећери Са'снабдевање у мастима се то ретко дешавало, управо зато што је конзумиране шећере тело убрзо потом искористило.
Умор који погађа људе који седе и уопште све људе који раде иза машине је ментални умор.
Треба да знате да мозак ради захваљујући глукози и холестеролу, па чак и ако се физичке вежбе не изводе, нашем телу су потребне шећера да би функционисао.

Зато што је вода тако неопходна за живот и здравље
Шта можете јести ако имате гастроезофагеални рефлукс?
Да ли је кафа „корисна“ или је лоша за нас? Иновативна перспектива

120 грама глукозе дневно за функционисање мозга

Међутим, мозак има просечну потребу од 120 грама глукозе дневно, што се у великој мери премашује исхраном богатом шећерима, скробом, житарицама, газираним пићима и алкохолом при сваком оброку.
Све унос шећера, који се не користе одмах, складиште се у облику поткожне масти и то доводи до нагомилавања тежине и токсина.
Ментални умор може довести до главобоље, болова у стомаку, мучнине, дијареје, повишеног крвног притиска, кратког даха и конфузије.
Ово објашњава зашто је човеков седећи начин живота довео до негативних последица на његову исхрану и здрав начин живота.

Зашто инфекција уха толико доминира током божићног периода?
Проблеми са притиском? Сви их имамо, али мало правила...
Шта је метаболички синдром? И како се то може спречити?

Зашто мушкарци добијају на тежини упркос вежбању?

Људи који раде у канцеларији и због тога проводе око осам сати свог дана седећи испред рачунара имају тенденцију да акумулирају масноћу упркос томе што обраћају пажњу на калорије које уносе током оброка и упркос томе што се баве вежбањем.физичка активност 2 или 3 пута недељно.
Физичка активност може помоћи у елиминисању токсина и смањењу накупљања масти, али неће бити довољна ако не обраћате пажњу на храну коју конзумирате и радите седећи посао.
Често се дешава да после спортске активности човек осети потребу да се награди за залагање и труд уложен храном богатом шећерима.
А ово ће, поред елиминисања користи добијених од физичке активности, погоршати људско здравље.

Како боље разумети и управљати нашим нападима глађу
Све што се „иновативно“ може знати о витамину Д
Зато што медитеранска дијета није оно што... знамо

Како можемо интервенисати исхраном која иде у корак с временом?

Губитак тежине или одржавање идеалне тежине је могуће чак и ако радите седентарни посао.
Морамо да почнемо са структуирањем приступаснабдевање свесни и анализирајући ефекте хране и комбинација хране на ваше тело.
Прво морате смањити сву запаљенску храну за тело.
Пре свега, проналазимо га зуццхеро који смо видели веома је важан за функционисање органа тела, али у малим дневним количинама.
Затим наилазимо на свињетину, суво месо и кобасице, које су богате токсинима, засићеним мастима, сољу и конзервансима.
Чак и алкохол, који само даје шећер, а не даје храну и ситост, треба ограничити.
Коначно, млеко, млечни производи и сиреви, који такође закисељавају храну и тешко сварљиви, посебно за одраслог мушкарца или жену.
Комбинације намирница унутар оброка и између суседних оброка су веома важне јер омогућавају редовну гастроинтестиналну активност и, самим тим, више енергије која се може потрошити на друге активности.

Дијета без глутена: да ли је то заиста здравија исхрана?
Зато што медитеранска дијета није оно што... знамо
Обогатите цревну микробиоту захваљујући угљеним хидратима

Које лоше навике погоршавају здрав начин живота?

Много пута не престајемо да размишљамо о томе колико су исхрана или дневне навике, као што је седећи рад, добре за наше тело и склони смо да усвојити лоше навике, који временом погоршавају здравствену ситуацију.
Међу овим навикама налазимо:
једете не обраћајући пажњу на оно што једете, јер вас ометају ТВ, телефон или други уређаји;
јести без осећаја глади, али по навици;
идите у кревет одмах након јела;
закључите оброке са десертом или воћем и кафом;
уз сваки оброк уз житарице, било да се ради о хлебу, тестенини, кексима итд.

Псоријаза: узроци, симптоми, лекови и третмани са иновативне тачке гледишта
Предности орашастих плодова за снижавање холестерола
Цардиас: шта је то и чему служи у иновативном приступу

Зашто је важно да се препустите свакодневној физичкој активности?

Заједно саснабдевање врло је важнофизичка активност, посебно ако је редовно.
Много је боље одвојити пола сата сваког дана за вежбање, уместо да се концентришете на једину активност коју ћете радити 2 или 3 дана у недељи.
Задржати тело у покрету омогућиће вам да будете тониранији, активнији и лакше ћете ослободити токсине унесене свакодневном исхраном.

Како боље разумети и управљати нашим нападима глађу
Све што се „иновативно“ може знати о витамину Д
Зато што медитеранска дијета није оно што... знамо